Если ты одна из страдалиц, мучающихся бессонницей, предлагаем тебе верный путь к нормальному сну.

• Шаг первый: прошло полчаса, как ты в постели, а сна ни в одном глазу? Не валяйся напрасно, встань и займись чем-нибудь приятным. Например возьмись за вязание или послушай спокойную музыку.

• Шаг второй: выключи телевизор за час до того, как лечь спать √ пусть твой мозг настроится на отдых.

• Шаг третий: во второй половине дня придерживайся углеводной диеты. Не переедай на ночь глядя!

• Шаг четвертый:вместо того чтобы валяться в постели все воскресенье, встань пораньше, а днем устрой небольшую сиесту, хотя бы на полчаса

Popularity: unranked